{"id":10063,"date":"2014-01-09T00:00:00","date_gmt":"2014-01-09T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"alimentos-essenciais-para-a-sade-da-mulher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/alimentos-essenciais-para-a-sade-da-mulher\/","title":{"rendered":"Alimentos essenciais para a sa\u00fade da Mulher"},"content":{"rendered":"\nEnquanto existem alguns alimentos que todos n\u00f3s devemos comer mais, os homens e as mulheres tamb\u00e9m t\u00eam o seu pr\u00f3prio conjunto de necessidades alimentares que ajudam na nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade, bem como os seus pr\u00f3prios problemas de sa\u00fade.  Hoje vamos falar sobre alguns alimentos importantes para a sa\u00fade da Mulher e quais s\u00e3o as principais fun\u00e7\u00f5es no organismo delas.
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\r\n1- Tomates<\/strong>
\r\nUm grande ben\u00e9fico para a sa\u00fade da mulher \u00e9 o licopeno, um pigmento encontrado no tomate. Estudos sugerem que o licopeno pode ser eficaz na preven\u00e7\u00e3o do cancro da mama. Al\u00e9m disso, foram encontradas evid\u00eancias que sugerem que o poderoso antioxidante pode ajudar a reduzir risco de doen\u00e7a card\u00edaca, uma das principais causa de morte no Brasil.
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\r\n2 – Ab\u00f3bora<\/strong>
\r\n A ab\u00f3bora como muitos outros frutos e legumes amarelo e laranja, est\u00e1 repleto de carotenoides, como o alfa-caroteno e beta-caroteno e portanto ocupa um lugar destacado na lista de alimentos que as mulheres deveriam comer. Enquanto carotenos devem ser inclu\u00eddos na dieta de todo mundo para uma \u00f3tima sa\u00fade, eles podem revelar-se essenciais para a sa\u00fade das mulheres. Uma dieta rica em carotenoides tem sido associada a diminui\u00e7\u00e3o dos riscos de c\u00e2ncer de mama e de ov\u00e1rio.
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\r\n 3 – Sementes de linho<\/strong>
\r\n As sementes de linho s\u00e3o uma boa fonte de Omega-3 e t\u00eam sido associadas a um risco reduzido de c\u00e2ncer de mama e doen\u00e7as card\u00edacas. Propriedades anti-inflamat\u00f3rias das sementes tamb\u00e9m ajudam a prevenir a artrite, enquanto seus benef\u00edcios digestivos pode ajudar a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, duas condi\u00e7\u00f5es dolorosas que s\u00e3o mais prevalente em mulheres do que homens.
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\r\n 4 – Salm\u00e3o<\/strong>
\r\nO Salm\u00e3o tem uma infinidade de benef\u00edcios positivos para a sa\u00fade das mulheres. Esse poderoso peixe n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 rico em ferro, o que \u00e9 essencial para a dieta de mulheres na menopausa, mas ele tamb\u00e9m \u00e9 repleto de \u00f4mega-3 \u00e1cidos graxos, conhecidos por seus efeitos de refor\u00e7o do humor. Estudos t\u00eam sugerido que o \u00f4mega-3 pode ajudar a vencer a depress\u00e3o (algo que afeta duas vezes mais mulheres do que os homens) e evitar altera\u00e7\u00f5es de humor, enquanto o salm\u00e3o tamb\u00e9m pode aumentar a intelig\u00eancia dos beb\u00eas quando ingeridos durante a gravidez.
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\r\n5- Cranberries<\/strong>
\r\nV\u00e1rios estudos t\u00eam sugerido fortes liga\u00e7\u00f5es entre o consumo de cranberries e riscos reduzidos de c\u00e2ncer de mama e doen\u00e7as card\u00edacas. No entanto, o benef\u00edcio mais not\u00f3rio de cranberries \u00e9 a sua capacidade de prevenir e curar infec\u00e7\u00f5es do trato urin\u00e1rio, tais como cistite, que \u00e9 oito vezes mais prov\u00e1vel de ocorrer em mulheres do que nos homens. Um estudo sugere que beber dois copos de suco de cranberry por dia pode prevenir os sintomas nas mulheres. Apesar da fruta ser importada o Cranberries pode ser encontrado em diversas farm\u00e1cia do Brasil em forma de p\u00edlula.
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\r\nEsses s\u00e3o alguns alimentos importantes para o dia-a-dia da sa\u00fade da Mulher. Em breve postaremos mais alimentos que auxiliam a Mulher e sua vida saud\u00e1vel. \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Enquanto existem alguns alimentos que todos n\u00f3s devemos comer mais, os homens e as mulheres tamb\u00e9m t\u00eam o seu pr\u00f3prio conjunto de necessidades alimentares que ajudam na nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade, bem como os seus pr\u00f3prios problemas de sa\u00fade.  Hoje vamos falar sobre alguns alimentos importantes para a sa\u00fade da Mulher e quais s\u00e3o as principais […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10065,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10063"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10063\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}