{"id":10416,"date":"2013-10-23T00:00:00","date_gmt":"2013-10-23T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"dieta-saudvel-e-exerccio-fsico-uma-combinao-vencedora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/dieta-saudvel-e-exerccio-fsico-uma-combinao-vencedora\/","title":{"rendered":"Dieta saud\u00e1vel e exerc\u00edcio f\u00edsico: uma combina\u00e7\u00e3o vencedora"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"text-align: center;\"><b>Dieta saud\u00e1vel e exerc\u00edcio f\u00edsico: uma combina\u00e7\u00e3o vencedora<\/b><\/div><div><br><\/div><div><br>A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico regular s\u00e3o os \u00fanicos m\u00e9todos comprovados para a manuten\u00e7\u00e3o do peso saud\u00e1vel. <br><br>Para muitas pessoas, esta combina\u00e7\u00e3o parece uma senten\u00e7a de pris\u00e3o perp\u00e9tua, quando na verdade deveria parecer como um novo modo de vida. A raz\u00e3o mais comum pela qual as pessoas dizem que n\u00e3o se exercitam \u00e9 a agenda lotada do dia-a-dia. <br><br>Na realidade somente 30 minutos de exerc\u00edcio por dia &#8211; seja passear o c\u00e3o ou jogar t\u00eanis &#150; j\u00e1 s\u00e3o suficientes, e se torna das melhores coisas para aprimorar a qualidade de vida. Caso n\u00e3o haja essa disponibilidade de tempo na agenda, vale a pena fazer um remanejamento na sua programa\u00e7\u00e3o.<br><br><\/div><div>As pessoas tamb\u00e9m se queixam de n\u00e3o terem tempo para cozinhar. Cozinhar realmente toma tempo, mas se voc\u00ea cozinhar &#8220;inteligentemente&#8221;, voc\u00ea pode s\u00f3 tem que gastar poucas horas da semana na cozinha (Pratos r\u00e1pidos como cremes de legumes e saladas). <br><br>Mesmo se voc\u00ea n\u00e3o cozinhar, h\u00e1 uma abund\u00e2ncia de itens de op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis nos mercados e restaurantes (como saladas prontas e lanches naturais) que fazem o trabalho de refei\u00e7\u00f5es nutritivas.<br><br><\/div><div>Cuidar do seu corpo &#8211; tanto dentro como fora &#8211; \u00e9 um investimento para o futuro. A manuten\u00e7\u00e3o de um IMC (\u00cdndice de massa corporal) &#8211; medida usada para calcular se uma pessoa est\u00e1 no peso ideal &#150; aumenta as chances de evitar doen\u00e7as como diabetes tipo II, hipertens\u00e3o e at\u00e9 mesmo alguns tipos de c\u00e2ncer. <br><br>Al\u00e9m disso,haver\u00e1 maior disponibilidade de energia para fazer outras atividades di\u00e1rias do gosto de cada um. Ent\u00e3o, o ideal \u00e9 esquecer as dietas r\u00e1pidas de perda de peso, definir um tempo di\u00e1rio para o exerc\u00edcio, e comer mais frutas e legumes. Com algumas mudan\u00e7as simples, \u00e9 garantida uma melhor qualidade de vida.<\/div><div><br><\/div><div><b>Conhe\u00e7a os nossos cursos de Nutri\u00e7\u00e3o:<br><br><\/b><\/div><div><a href=\"http:\/\/posestacio.com.br\/curso-de-pos-graduacao-a-distancia\/alimentos-funcionais-e-nutrigenomica-implicacoes-praticas-na-nutricao-clinica-e-esportiva\/2011\"><b>Alimentos Funcionais<\/b><\/a><\/div><div><b><a href=\"http:\/\/posestacio.com.br\/curso-de-pos-graduacao-a-distancia\/nutricao-clinica-metabolismo-pratica-e-terapia-nutricional\/3180\">Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica<\/a><\/b><\/div><div><br><\/div><div><br><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta saud\u00e1vel e exerc\u00edcio f\u00edsico: uma combina\u00e7\u00e3o vencedora A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico regular s\u00e3o os \u00fanicos m\u00e9todos comprovados para a manuten\u00e7\u00e3o do peso saud\u00e1vel. Para muitas pessoas, esta combina\u00e7\u00e3o parece uma senten\u00e7a de pris\u00e3o perp\u00e9tua, quando na verdade deveria parecer como um novo modo de vida. 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