{"id":5989,"date":"2020-07-07T00:00:00","date_gmt":"2020-07-07T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"como-a-meditao-ajuda-a-lidar-com-a-ansiedadeij","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/como-a-meditao-ajuda-a-lidar-com-a-ansiedadeij\/","title":{"rendered":"Como a medita\u00e7\u00e3o ajuda a lidar com a ansiedade?"},"content":{"rendered":"\n
\n\tA vida moderna, com seu ritmo veloz e alucinante, principalmente nas grandes cidades, faz com que as pessoas frequentemente se sintam estressadas e incapazes de enfrentar, com eficiência, seus desafios diários. <\/span><\/span><\/div>\n
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\n\tNessa sociedade, a pressa, a impaciência e a ansiedade andam juntas no dia a dia da maioria dos indivíduos.<\/span><\/span><\/div>\n
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\n\tTudo isso gera frustrações e, frequentemente, angústia, depressão e doenças psicossomáticas, afetando a saúde como um todo.<\/span><\/span><\/div>\n
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\n\tA meditação, nesse contexto, é indispensável, pois tranquiliza a mente, ajuda a modificar atitudes e contribui para a melhora da saúde do corpo e da mente (BENSON; KLIPPER, 2000).<\/span><\/span><\/div>\n
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\n\t\"medita\u00e7\u00e3o\"<\/div>\n
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\n\tEla é uma prática milenar e conhecida em várias partes do mundo, tanto no ocidente quanto no oriente, tendo sido desenvolvida com diferentes variações em países como Índia, Japão, China, Egito, Grécia, Itália, Espanha, Turquia e outros.<\/span><\/span><\/div>\n
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\n\tNesse contexto, pode ser destacado o desenvolvimento da ioga na Índia, que foi transmitida para o restante do mundo, incluindo o Brasil, como uma das formas mais disseminadas e conhecidas de meditação (ELIADE, 2004).<\/span><\/span><\/div>\n
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\n\tA prática da meditação perde-se na “noite dos tempos”, não sendo possível assinalar com precisão em que local e como foi seu início. Só é possível especular a esse respeito.<\/span><\/span><\/div>\n
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\n\tNo entanto, antropólogos modernos levantam a hipótese de que as tribos primitivas, desde a Pré-História, aprenderam a meditar a partir da observação noturna das fogueiras, prática indispensável à sobrevivência naqueles tempos, pois o fogo não só espantava os animais selvagens, como protegia as pessoas do frio intenso, em algumas regiões do planeta. Esse costume milenar possibilitava a todos a redução do estresse, fazendo com que, à noite, se equilibrassem, tendo noites de sono bem dormidas e tranquilas, preparando-os para as situações de luta e fuga do dia seguinte (JOHNSON, 1982).<\/span><\/span><\/div>\n
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