{"id":6489,"date":"2019-03-01T00:00:00","date_gmt":"2019-03-01T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"meditao-uma-alternativa-para-alcanar-o-equilbrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/meditao-uma-alternativa-para-alcanar-o-equilbrio\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o: uma alternativa para alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"\n
\n\tVocê já teve a sensação de que seus pensamentos estão desorganizados, ou sentiu como se a cabeça estivesse processando várias informações ao mesmo tempo? A permanência deste estado mental pode resultar em dificuldades de concentração nas atividades e nos afazeres diários.<\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tNessas horas, conhecer as técnicas de meditação pode ser um auxílio. Ao meditar, o indivíduo aprende a controlar os seus pensamentos e, dessa forma, torna-se tolerante ao estresse. Desde ansiosos a deprimidos, a atividade é indicada para os que estão em busca de conhecimento próprio. E, ao contrário do que o senso comum pensa, a meditação deve ser realizada durante o dia, principalmente em situações de exaustão – seja na fila do banco, ou no trânsito parado. <\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tNo Brasil, os indícios apontam para aumento na valorização da prática. O país lidera, desde 2018, a oferta de modalidades integrativas na saúde pública, com 5 milhões de usuários em  3.173 municípios. A partir de 2006, a modalidade passa a ser opção nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e tem o potencial de crescer, tendo em vista a inserção de novas terapias alternativas no SUS e a consequente valorização dos tratamentos complementares. <\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tValorização da efetividade da meditação <\/strong><\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tNão faltam estudos para comprovar a eficácia do ato de meditar. Em estudo publicado em 2017, pela Marketdata Enterprise, estima-se que o mercado americano de meditação crescerá, até o ano de 2022, 1,2 bilhões de dólares. A tendência de comprovação da prática não acontece apenas por moda, mas porque ela realmente funciona. <\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tOs pesquisadores e profissionais brasileiros atuantes na área tem papel importante na comprovação da sua eficácia para a saúde e bem-estar. A Doutora e pesquisadora, Elisa Kozasa, uma das pioneiras da meditação no Brasil, em estudo publicado no ano de 2017 na revista norte-americana Neuroimage, apresentou comparações entre os cérebros de pessoas que meditam regularmente e daquelas que não meditam. O resultado mostrou que é necessário, para os não-praticantes, utilizar mais regiões do cérebro quando é preciso realizar uma atividade que exige atenção. <\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tTipos de meditação <\/strong><\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tLevando em consideração que a meditação é capaz de unir conhecimentos tradicionais e científicos, é de se esperar a existência de várias maneiras de realizá-la, cada uma com métodos diferentes.  <\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tDentre algumas das mais conhecidas:<\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\t• <\/span>Atenção plena ou mindfulness<\/div>\n
\n\t• <\/span>Transcendental <\/div>\n
\n\t• <\/span>Yoga<\/div>\n
\n\t• <\/span>Vipassana <\/div>\n
\n\t• <\/span>Sudarshan Kriya<\/div>\n
\n\t——————————-<\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tE isso é só o começo do que a de meditação pode ensinar ou proporcionar – tanto aos praticantes quanto aos profissionais da área.<\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tCaso tenha interesse nesse tema, conheça o curso de pós-graduação a distância em Docência e Prática de Meditação<\/a><\/strong> da Estácio.<\/div>\n
\n\tAs inscrições para as turmas do mês de março estão abertas, não deixe de garantir a sua vaga enquanto há tempo. <\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tFontes utilizadas como referência no texto<\/strong><\/div>\n
\n\t <\/div>\n
\n\tBoa Forma <\/a><\/div>\n
\n\tCorreio do Povo<\/a><\/div>\n
\n\tTudo e Todas<\/a><\/div>\n
\n\tAgência Brasil <\/a><\/div>\n
\n\tExame<\/a><\/div>\n
\n\tEu Sem Fronteiras <\/a><\/div>\n

\n\t <\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Você já teve a sensação de que seus pensamentos estão desorganizados, ou sentiu como se a cabeça estivesse processando várias informações ao mesmo tempo? A permanência deste estado mental pode resultar em dificuldades de concentração nas atividades e nos afazeres diários.   Nessas horas, conhecer as técnicas de meditação pode ser um auxílio. Ao meditar, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6491,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6489"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6489\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}