{"id":6647,"date":"2018-11-07T00:00:00","date_gmt":"2018-11-07T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"dicas-sobre-corrida-para-iniciantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/dicas-sobre-corrida-para-iniciantes\/","title":{"rendered":"Dicas sobre corrida para iniciantes"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"text-align: justify;\">\n\tCom o final do ano chegando, muitas pessoas come&ccedil;am a dar uma aten&ccedil;&atilde;o especial para a sa&uacute;de, buscando o corpo ideal. E, uma das modalidades esportivas mais praticadas para atingir esse objetivo, &eacute; a corrida.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n\t&nbsp;<\/div>\n<div>\n\t<div style=\"text-align: justify;\">\n\t\tVoc&ecirc; nem come&ccedil;ou a treinar e j&aacute; est&aacute; pesquisando qual suplemento vai tomar? Saiba, antes de tudo, que uma orienta&ccedil;&atilde;o do profissional de sa&uacute;de, que pode ser m&eacute;dico ou nutricionista, &eacute; indicada para lhe ajudar nesse processo de in&iacute;cio da pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos espec&iacute;ficos.<\/div>\n\t<div style=\"text-align: justify;\">\n\t\t&nbsp;<\/div>\n\t<div style=\"text-align: justify;\">\n\t\tN&atilde;o se preocupe tanto em escolher suplementos. Concentre-se, sim, em comer bem, dormir o suficiente, treinar de forma inteligente e criar movimentos ao longo do dia.<\/div>\n\t<div>\n\t\t&nbsp;<\/div>\n\t<div>\n\t\tUm ponto importante relacionado &agrave; esta modalidade, em si: h&aacute; uma diferen&ccedil;a entre estilos de corrida eficientes e ineficientes. Existem exerc&iacute;cios e ajustes de marcha relativamente simples que podem tornar as suas passadas mais din&acirc;micas e f&aacute;ceis para a compreens&atilde;o do corpo. Mas, a realidade, &eacute; que para correr melhor, voc&ecirc; precisa correr. Correr mais. Afinal, algo s&oacute; se torna completo e bom realmente, com a pr&aacute;tica.&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div>\n\t&nbsp;<\/div>\n<div>\n\t<strong><em>Confira tr&ecirc;s dicas valiosas que podem auxiliar quem est&aacute; iniciando no treino:<\/em><\/strong><\/div>\n<div>\n\t&nbsp;<\/div>\n<div>\n\t\u2611\ufe0fEscute sua m&uacute;sica favorita enquanto corre: ela ir&aacute; ajudar no foco e reduzir a sensa&ccedil;&atilde;o de intensidade do exerc&iacute;cio.<\/div>\n<div>\n\t&nbsp;<\/div>\n<div>\n\t\u2611\ufe0fAgache e salte: a for&ccedil;a da impuls&atilde;o ajuda a fortalecer os m&uacute;sculos e evita les&otilde;es.<\/div>\n<div>\n\t&nbsp;<\/div>\n<div>\n\t\u2611\ufe0fRespire fundo: treine sua respira&ccedil;&atilde;o e veja em qual ritmo voc&ecirc; se adapta melhor durante a corrida.<\/div>\n<div>\n\t&nbsp;<\/div>\n<div>\n\t<strong>Gostou?<\/strong> Ent&atilde;o aproveite para conhecer mais sobre a nossa <strong><a href=\"http:\/\/bit.ly\/2zzPhE6\">P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Medicina do Esporte e da Atividade F&iacute;sica<\/a>.&nbsp;<\/strong><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com o final do ano chegando, muitas pessoas come&ccedil;am a dar uma aten&ccedil;&atilde;o especial para a sa&uacute;de, buscando o corpo ideal. 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