{"id":6683,"date":"2018-10-19T00:00:00","date_gmt":"2018-10-19T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"nutrio-e-acne-uma-relao-direta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/nutrio-e-acne-uma-relao-direta\/","title":{"rendered":"Nutri\u00e7\u00e3o e acne: uma rela\u00e7\u00e3o direta"},"content":{"rendered":"\n
\n\tA alimentação é um dos aspectos na vida dos seres humanos que impacta diretamente em diversos fatores ligados ao seu bem-estar. Quando se trata de uma relação com a estética, uma dieta pouco balanceada, por exemplo, pode aumentar ou diminuir a quantidade de espinhas no corpo. Os fatores dietéticos são capazes de estimular os processos inflamatórios do organismo e provocar a acne. <\/div>\n
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\n\tAs células do corpo humano inflamam e desinflamam, enquanto trabalham durante a manutenção do tecido cutâneo. Alimentos de alto IG (Índice Glicêmico) como  chocolates, pizzas, sorvetes e refrigerantes, favorecem a produção do hormônio da insulina para quebrar o glicogênio em glicose e, por consequência, transformá-lo em energia. Seguindo esse modelo de alimentação, a insulina eleva a inflamação, aumentando a produção de oleosidade e o surgimento de espinhas. <\/div>\n
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\n\tAlém disso, a pele trabalha como um órgão excretor que elimina substâncias desnecessárias para o corpo. Ao consumir alimentos muito gordurosos, o fígado não dá conta de retirar a gordura e a epiderme realiza, então, essa função. <\/div>\n
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\n\tPor isso, a dieta deve conter os nutrientes necessários ao controle da inflamação. Beber no mínimo 2 litros de água é fundamental, porque hidrata a pele e limpa o organismo. Ademais, adequar (e não excluir da alimentação) o ômega-3, ajuda na redução do processo inflamatório, e a dar ênfase às vitaminas e minerais, como magnésio, cromo, zinco, fibras e gorduras boas.<\/div>\n
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\n\tMaringa – O Diário <\/a><\/strong><\/div>\n
\n\tM de Mulher <\/a><\/strong><\/div>\n
\n\tAo Nutricionista <\/a><\/strong><\/div>\n
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