{"id":6818,"date":"2018-08-02T00:00:00","date_gmt":"2018-08-02T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"a-importncia-do-magnsio-por-vanessa-coutinho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/a-importncia-do-magnsio-por-vanessa-coutinho\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do magn\u00e9sio, por Vanessa Coutinho"},"content":{"rendered":"\n
\r\n\tO magnésio desempenha grandes funções no organismo. Melhora o desempenho físico, porque é essencial para a contração muscular; previne a osteoporose, já que ajuda a produzir hormônios que aumentam a formação dos ossos; auxilia no controle de diabetes, regulando o transporte do açúcar; também diminui o risco de doença cardíaca, pois reduz o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos; alivia a azia e a má digestão, especialmente quando usado na forma de hidróxido de magnésio; dentre outros benefícios.<\/div>\r\n
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\r\n\tA professora e coordenadora do curso de Pós em Nutrição Clínica<\/strong><\/a>, Vanessa Coutinho, explica sobre o mineral, em vídeo recentemente divulgado no canal da Estácio, no Youtube. A docente destaca que ele é fundamental, por inúmeros motivos.<\/div>\r\n
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\r\n\tVale salientar que, do tecido ósseo humano, cerca de 65% possui magnésio. Ele está presente no metabolismo de cálcio, fósforo, zinco e cobre, na ativação de tiamina, e tem a propriedade de auxiliar no que se refere ao equilíbrio da pressão arterial. Atua, ainda, na transmissão neuromuscular e realiza a síntese de ácidos graxos e proteínas. <\/div>\r\n
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\r\n\tNão é difícil saber onde encontrá-lo, uma vez que quantidades especialmente altas estão em castanhas-do-pará e nas amêndoas em geral, bem como no espinafre e nos grãos integrais. Além disso, são fontes significativas de magnésio os peixes, a cevada, a alcachofra, a batata doce e o amendoim. <\/div>\r\n
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\r\n\tAssista ao vídeo e verifique os apontamentos da professora Vanessa Coutinho. Descubra mais curiosidades sobre esse mineral!  <\/em><\/strong><\/div>\r\n
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