{"id":7256,"date":"2017-11-22T00:00:00","date_gmt":"2017-11-22T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"no-pule-o-caf-da-manh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/no-pule-o-caf-da-manh\/","title":{"rendered":"N\u00e3o pule o caf\u00e9 da manh\u00e3!"},"content":{"rendered":"\n
\r\n\tDe acordo com recente matéria divulgada em sites de comunicação, uma pesquisa mostra que quem toma café da manhã tem menos problemas cardíacos. Um estudo foi realizado pelo Journal of the American College of Cardiology com 4 mil homens entre 40 e 54 anos sem nenhuma doença diagnosticada e que responderam a questionários sobre consumo de calorias em horários do dia, além de exames de imagem das artérias.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tOs resultados foram os seguintes: 67% comiam qualquer coisa (de 5% a 20% das calorias), 30% tomavam um café completo (mais de 20% das calorias diárias) e 3% não comiam quase nada (menos de 5% das calorias).<\/div>\r\n
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\r\n\tAqueles que driblavam o café tinham mais aterosclerose, uma circunferência abdominal maior, IMC, pressão, glicemia e colesterol maiores.<\/div>\r\n
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\r\n\tMas é o café da manhã que protege o coração? Não! Na verdade, a pesquisa é mais uma de várias sobre o mesmo tema que vêm sendo feita nos últimos anos e que indica que por trás da falta de café estão hábitos pouco saudáveis, como comer grandes refeições à noite, abusar de produtos processados, beber em excesso, fumar e ser sedentário. O café da manhã é apenas um indicador de bons hábitos de saúde. Importante: a pesquisa também não trata de peso, ou seja, se o café da manhã reduz ou aumenta o peso.<\/div>\r\n
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\r\n\tNão tomar café da manhã, quase sempre significa abusar do jantar. Pode jantar, não precisa cortar os carboidratos, mas prefira uma alimentação leve e o mais cedo possível. Quanto mais tarde comemos, menos temos disponíveis as substâncias que levam as gorduras para o lugar correto, que é o tecido gorduroso subcutâneo.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tQuando comemos no meio da madrugada, por exemplo, essas enzimas não estão presentes e a gordura fica ali mesmo, perto da barriga, alojada nas vísceras, onde é extremamente perigosa. <\/div>\r\n
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\r\n\t*Com informações de globo.com e Bem Estar. <\/div>\r\n
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