{"id":7316,"date":"2017-10-24T00:00:00","date_gmt":"2017-10-24T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"como-a-alimentao-pode-fortalecer-as-defesas-do-organismoij","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/como-a-alimentao-pode-fortalecer-as-defesas-do-organismoij\/","title":{"rendered":"Como a alimenta\u00e7\u00e3o pode fortalecer as defesas do organismo?"},"content":{"rendered":"\n<div>\r\n\tA falta de alguns nutrientes como as vitaminas A,E e C, ferro, zinco entre outros, compromete as rea&ccedil;&otilde;es que fazem parte da resposta imune. Alguns alimentos s&atilde;o important&iacute;ssimos para aumentar a imunidade do organismo, como o iogurte. Os lactobacilos presentes nele recuperam a flora intestinal e fortalecem o sistema imunol&oacute;gico. A carne, em especial a vermelha por conter muito ferro, estimula a produ&ccedil;&atilde;o de hemoglobina no sangue e &eacute; de grande aux&iacute;lio em casos de anemia.&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tO zinco atua na repara&ccedil;&atilde;o dos tecidos e na cicatriza&ccedil;&atilde;o de ferimentos. Carnes, cereais integrais, oleaginosas (castanha-do-par&aacute;, castanha do caju, nozes, am&ecirc;ndoas), sementes, leguminosas (feij&atilde;o, gr&atilde;o de bico, ervilha) s&atilde;o alimentos ricos em zinco e important&iacute;ssimos para a nossa alimenta&ccedil;&atilde;o.&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tFontes de vitamina A: ovos,vegetais amarelos e laranjas, al&eacute;m de cenoura, br&oacute;colis.<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tFontes de vitamina C: pimenta, tomate, morango, kiwi e frutas c&iacute;tricas.<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tComo a falta de sono enfraquece a imunidade?&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tA falta de sono pode ser decorrente de algum problema org&acirc;nico ou emocional. &Eacute; importante encontrar a causa da ins&ocirc;nia, porque deixar de dormir pode deixar voc&ecirc; com stress, reduzindo a imunidade.<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\t<strong>Cuide-se bem e cuide-se sempre.&nbsp;<\/strong><\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A falta de alguns nutrientes como as vitaminas A,E e C, ferro, zinco entre outros, compromete as rea&ccedil;&otilde;es que fazem parte da resposta imune. Alguns alimentos s&atilde;o important&iacute;ssimos para aumentar a imunidade do organismo, como o iogurte. Os lactobacilos presentes nele recuperam a flora intestinal e fortalecem o sistema imunol&oacute;gico. A carne, em especial a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7318,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7316"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7316\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}