{"id":7541,"date":"2017-08-10T00:00:00","date_gmt":"2017-08-10T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"a-posio-mais-saudvel-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/a-posio-mais-saudvel-para-dormir\/","title":{"rendered":"A posi\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel para dormir"},"content":{"rendered":"\n
\r\n\tHá aqueles que preferem dormir de lado. Outros não abrem mão de deitar-se de costas. Uma coisa é certa: a maneira como você dorme influencia diretamente na disposição com a qual você acorda. Confira de que modo isso ocorre: <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t1- <\/span>Dormir de lado<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tÓTIMA POSIÇÃO <\/div>\r\n
\r\n\tPode ser considerada a melhor posição para dormir porque a coluna fica alinhada e a respiração é tranquila. Praticamente não há contraindicações. O único cuidado é com o tamanho do travesseiro. Ele deve ter a mesma altura que o ombro para garantir que a coluna fique alinhada.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t2 – Dormir de barriga para cima, com travesseiro baixo <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tBOA POSIÇÃO<\/div>\r\n
\r\n\tNesse caso o corpo fica bastante reto. O travesseiro serve para alinhar a cervical com o restante da coluna. Os braços podem ser deixados ao lado do corpo ou sobre o abdome. É uma das melhores posições para dormir. Mas não é indicada para quem ronca muito porque favorece a apnéia. Nesses casos, melhor dormir de lado. <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t3 – Dormir de lado, com almofada no meio da perna<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tÓTIMA POSIÇÃO <\/div>\r\n
\r\n\tAlém de todas as vantagens de se dormir de lado, a almofada entre as pernas soma ainda mais uma. Ela evita o contato entre os joelhos e, como diminui a torção da bacia, ajuda a relaxar a musculatura lateral da coxa. <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Há aqueles que preferem dormir de lado. Outros não abrem mão de deitar-se de costas. Uma coisa é certa: a maneira como você dorme influencia diretamente na disposição com a qual você acorda. Confira de que modo isso ocorre:    1- Dormir de lado   ÓTIMA POSIÇÃO  Pode ser considerada a melhor posição para dormir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7543,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7541"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7541\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}