{"id":7589,"date":"2017-07-28T00:00:00","date_gmt":"2017-07-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"dormir-em-excesso-faz-to-mal-para-a-sade-quanto-dormir-pouco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/dormir-em-excesso-faz-to-mal-para-a-sade-quanto-dormir-pouco\/","title":{"rendered":"Dormir em excesso faz t\u00e3o mal para a sa\u00fade quanto dormir pouco"},"content":{"rendered":"\n<div>\r\n\tSabe aquela moleza e aquela sensa&ccedil;&atilde;o de cansa&ccedil;o que batem depois que voc&ecirc; dorme muito? Podem ter surgido justamente porque voc&ecirc; descansou demais. Isso tamb&eacute;m vale para o racioc&iacute;nio lento e para a dificuldade extra de se concentrar.<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tDormir em excesso, mesmo que de vez em quando, faz t&atilde;o mal para a sa&uacute;de quanto dormir pouco. &ldquo;Se voc&ecirc; dorme menos ou mais que o tempo de que seu corpo precisa para descansar, o c&eacute;rebro fica irritado e seu desempenho &eacute; prejudicado&rdquo;, diz o psiquiatra Dirceu Valladares, especializado em medicina do sono na Universidade da Calif&oacute;rnia (EUA).<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tN&atilde;o &eacute; s&oacute; o c&eacute;rebro que se incomoda com essa hist&oacute;ria. Uma pesquisa de 2009 da Universidade de Laval, no Canad&aacute;, que observou 9 mil pessoas, concluiu que quem dormia nove ou mais horas por noite tinha 48% mais riscos de desenvolver diabetes do que os demais.<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tRel&oacute;gio interno<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\t&ldquo;Cada pessoa tem seu pr&oacute;prio rel&oacute;gio biol&oacute;gico. &Eacute; ele quem dita a quantidade de descanso necess&aacute;ria para voc&ecirc;&rdquo;, diz Valladares. Ou seja, sua amiga pode dormir apenas seis horas e acordar toda disposta, mas voc&ecirc; talvez precise de mais que isso para funcionar direitinho no dia seguinte. &Eacute; normal.<\/div>\r\n<div>\r\n\tSegundo o psiquiatra, basta ficar atenta &agrave;s rea&ccedil;&otilde;es do seu corpo ao tempo dormido para encontrar o balan&ccedil;o ideal. Mas, uma vez encontrado, &eacute; preciso respeit&aacute;-lo. &ldquo;N&atilde;o adianta querer &lsquo;colocar o sono em dia&rsquo;. O corpo estranha, e voc&ecirc; sai prejudicada&rdquo;, ele explica.<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabe aquela moleza e aquela sensa&ccedil;&atilde;o de cansa&ccedil;o que batem depois que voc&ecirc; dorme muito? Podem ter surgido justamente porque voc&ecirc; descansou demais. Isso tamb&eacute;m vale para o racioc&iacute;nio lento e para a dificuldade extra de se concentrar. &nbsp; Dormir em excesso, mesmo que de vez em quando, faz t&atilde;o mal para a sa&uacute;de quanto [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7589\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}