{"id":7696,"date":"2017-06-28T00:00:00","date_gmt":"2017-06-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"dormir-bem-essencial-para-manter-se-saudvel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/dormir-bem-essencial-para-manter-se-saudvel\/","title":{"rendered":"Dormir bem \u00e9 essencial para manter-se saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n
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\r\n\t\tO sono é uma função imprescindível do nosso organismo para manutenção da saúde do corpo e da mente. É importante para o desenvolvimento normal do cérebro e tem papel fundamental na capacidade de aprendizado e no processo de consolidação da memória.<\/div>\r\n\t
\r\n\t\t <\/div>\r\n\t
\r\n\t\tQuando adormecemos, os batimentos cardíacos também ficam mais lentos e os vasos relaxam, melhorando o fluxo sanguíneo. Além disso, é durante a noite que acontece a regeneração celular e a produção de alguns hormônios que desempenham papéis vitais no funcionamento do nosso organismo, como é o caso da leptina (capaz de controlar a sensação de saciedade), da insulina (retira o açúcar do sangue), do GH (responsável pelo crescimento) e da serotonina (responsável pela sensação do prazer), entre outros.<\/div>\r\n\t
\r\n\t\t <\/div>\r\n\t
\r\n\t\tUm estudo da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, mostrou que as pessoas que dormem menos têm maior quantidade de glicose no sangue. Além disso, o nível do hormônio insulina fica abaixo do normal. A privação do sono promove aumento de estresse e isso leva à resistência da ação da insulina.<\/div>\r\n\t
\r\n\t\t <\/div>\r\n\t
\r\n\t\tQuem sofre de insônia ou acorda muito durante a noite por qualquer distúrbio do sono tende a ficar mais estressado e ter alterações no humor, principalmente no dia da ocorrência do problema. Esse nervosismo, somado ao fato do aumento da glicose, pode levar a mais complicações.<\/div>\r\n\t
\r\n\t\t <\/div>\r\n\t
\r\n\t\tPortanto, fique atento sempre! Cuide-se bem e cuide de seu sono! <\/div>\r\n\t
\r\n\t\t <\/div>\r\n\t
\r\n\t\tSaiba mais sobre os nossos cursos de Pós na área da Saúde<\/a>. <\/div>\r\n\t
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