{"id":7744,"date":"2017-06-16T00:00:00","date_gmt":"2017-06-16T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"atividade-fsica-como-pratic-la-durante-o-clima-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/atividade-fsica-como-pratic-la-durante-o-clima-frio\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica: como pratic\u00e1-la durante o clima frio"},"content":{"rendered":"\n
\r\n\tNa época do calor o que mais se vê, principalmente em comentários entre amigos e redes sociais são pessoas pedindo pela volta do inverno. Mas, em contrapartida, surge uma dificuldade enorme em levantar da cama para fazer exercícios. Então, como amenizar a preguiça no frio e se proteger das baixas temperaturas? Não importa a estação do ano, o ideal é começar a mudança na rotina e sair do sedentarismo. Confira algumas dicas! <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t1. Se você pratica atividades físicas ao ar livre, uma boa opção nesta época do ano é trocar esse espaço pelas academias e clubes que possuem climatização; <\/div>\r\n
\r\n\t2. Por ser uma temporada em que os abusos com chocolates e comidas calóricas acontecem, é mais um motivo para deixar a preguiça de lado; <\/div>\r\n
\r\n\t3. Escolha o horário de sol mais quente, não necessariamente ao meio dia, mas um horário em que o calor dos raios estimule seus músculos ao exercício físico; <\/div>\r\n
\r\n\t4. Ouça músicas animadas e de um repertório conhecido, que estimulem você a dançar; <\/div>\r\n
\r\n\t5. Faça um grupo de amigos com o mesmo objetivo ou chame aquela amiga que sempre a convida e você inventa desculpas. <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tBoa sorte e bons exercícios! <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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