{"id":7759,"date":"2017-06-12T00:00:00","date_gmt":"2017-06-12T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"dormir-at-tarde-nos-fins-de-semana-um-hbito-a-ser-modificado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/dormir-at-tarde-nos-fins-de-semana-um-hbito-a-ser-modificado\/","title":{"rendered":"Dormir at\u00e9 tarde nos fins de semana: um h\u00e1bito a ser modificado"},"content":{"rendered":"\n<div>\r\n\tUm estudo realizado por pesquisador da Universidade de Arizona em Tucson, nos Estados Unidos, mostra que o costume de dormir mais aos fins de semana pode trazer malef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de.<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tDurante a confer&ecirc;ncia SLEEP, que &eacute; dedicada a estudos voltados ao sono, a equipe apresentou sua pesquisa e definiu o h&aacute;bito como &quot;jetlag social&quot;. Segundo o estudo, as pessoas que fazem isso sentem efeitos parecidos com o jetlag &mdash; a mudan&ccedil;a de fuso hor&aacute;rio &mdash;, como o cansa&ccedil;o, por exemplo.&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tOs pesquisadores calcularam o &quot;jetlag social&quot; de 984 adultos americanos comparando os hor&aacute;rios nos quais eles dormem e acordam ao longo da semana com as informa&ccedil;&otilde;es equivalentes ao fim de semana. Foram levados em considera&ccedil;&atilde;o ainda o quanto cada participante dormia durante uma semana inteira e se sofria de ins&ocirc;nia ou n&atilde;o.<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tObservou-se que para cada hora de &quot;jetlag social&quot;, havia um aumento de 11% de chance dos participantes desenvolverem uma doen&ccedil;a cardiovascular. O h&aacute;bito tamb&eacute;m foi associado com mau humor, fadiga e cansa&ccedil;o.<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\t&quot;Os m&eacute;dicos geralmente recomendam que seus pacientes pensem em suas dietas e exerc&iacute;cios, mas eu acredito que a pesquisa oferece uma estrat&eacute;gia preventiva adicional&quot;, disse a pesquisadora Sierra Forbush, da Universidade de Arizone, em entrevista &agrave; New Scientist. &quot;N&atilde;o &eacute; s&oacute; sobre dormir o suficiente, mas ter um sono regular: o ideal &eacute; que as pessoas durmam e acordem no mesmo hor&aacute;rio todos os dias da semana.&quot;<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n<div>\r\n\tBoa sorte!<\/div>\r\n<div>\r\n\t&nbsp;<\/div>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo realizado por pesquisador da Universidade de Arizona em Tucson, nos Estados Unidos, mostra que o costume de dormir mais aos fins de semana pode trazer malef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de. &nbsp; Durante a confer&ecirc;ncia SLEEP, que &eacute; dedicada a estudos voltados ao sono, a equipe apresentou sua pesquisa e definiu o h&aacute;bito como &quot;jetlag social&quot;. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7761,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7759","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7759"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7759\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7761"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}