{"id":7924,"date":"2017-05-04T00:00:00","date_gmt":"2017-05-04T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"como-amenizar-as-clicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/como-amenizar-as-clicas\/","title":{"rendered":"Como amenizar as c\u00f3licas"},"content":{"rendered":"\n
\r\n\tA cólica menstrual é uma dor aguda que vai e volta. Quando é muito forte, pode estar associada a outros sintomas como náuseas, vômitos e dor de cabeça. Ela pode ser primária ou secundária. No primeiro caso, o mais comum, trata-se apenas de uma condição normal do ciclo menstrual, produzida pelas prostaglandinas. Já a secundária ocorre devido a alguma patologia como miomas uterinos, alterações no ovário, cistos, infecção pélvica, endometriose, uso do DIU (dispositivo intrauterino) e pólipos, entre outras doenças que podem afetar o sistema reprodutivo.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tGeralmente, quando as cólicas são mais intensas, provocam outros males. Na maioria dos casos, a dor pode estimular o enjôo e a diarréia porque o trânsito intestinal aumenta.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tSiga esses passos e observe como minimizar as dores causadas pelas cólicas:<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t1 – Descanse<\/div>\r\n
\r\n\tDeite com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a. Isso já ameniza as dores e pode garantir uma boa noite de sono nos dias de cólica menstrual.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t2 – Atividades físicas <\/div>\r\n
\r\n\tInvista em alongamento, caminhadas e ioga. Feitos de forma regular e moderada, os exercícios liberam endorfina que tem a capacidade de diminuir a dor.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t3 – Abuse de alimentos certos<\/div>\r\n
\r\n\tNa lista, estão: soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve, abobrinha, salmão, atum e castanha-do-pará. Eles servem como relaxantes musculares e têm poder antiinflamatório natural.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t4 – Deixe de lado os alimentos gordurosos<\/div>\r\n
\r\n\tEvite comer frituras, hambúrgueres ou alimentos ricos em gorduras, pois aumentam a produção de hormônios que causam contração no útero. <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t5 – Mais chás <\/div>\r\n
\r\n\tBeba chá de canela, pois a canela age como analgésico amenizando a cólica. Além dele, os chás de hortelã e erva cidreira com propriedades calmantes também contribuem para o bem-estar.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t6 – Acupuntura<\/div>\r\n
\r\n\tAs agulhas aplicadas em pontos estratégicos, entre eles, a região abdominal e lombar, podem auxiliar na liberação de endorfina e reduzir o incômodo causado pela dor abdominal.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t*Com informações do site do veículo ZH e Donna DC. <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
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\r\n\t <\/div>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A cólica menstrual é uma dor aguda que vai e volta. Quando é muito forte, pode estar associada a outros sintomas como náuseas, vômitos e dor de cabeça. Ela pode ser primária ou secundária. No primeiro caso, o mais comum, trata-se apenas de uma condição normal do ciclo menstrual, produzida pelas prostaglandinas. Já a secundária […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7926,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7924"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7924\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}