{"id":7969,"date":"2017-04-19T00:00:00","date_gmt":"2017-04-19T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"conhea-os-alimentos-que-so-ijsoldados-do-bemij-no-combate-ao-colesterol-ruim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/conhea-os-alimentos-que-so-ijsoldados-do-bemij-no-combate-ao-colesterol-ruim\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os alimentos que s\u00e3o \u201csoldados do bem\u201d no combate ao colesterol ruim"},"content":{"rendered":"\n
\r\n\tO Jornal Tribuna, do Paraná, divulgou recentemente uma listagem com alguns alimentos que podem auxiliar na redução das taxas de colesterol ruim, o LDL, e aumento consequente do colesterol bom, o chamado HDL. <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tDe acordo com publicações médicas e revistas especializadas em saúde, confira a seleção dos  alimentos que servem como aliados neste processo de garantia de saúde. <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t*Peixes ricos em ômega 3 (salmão, atum, bacalhau, etc):  realizam o controle e a redução do colesterol e dos triglicérides.<\/div>\r\n
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\r\n\t*Soja e derivados: ricos em vitamina E, aumentam os níveis de HDL, o bom colesterol. <\/div>\r\n
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\r\n\t*Tomate: previne o câncer de próstata, mas também reduz o colesterol na corrente sanguínea.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t*Chia: rica em fibras e ômega 3, uma combinação poderosa contra o colesterol.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t*Laranja, limão e outras frutas cítricas: são ricas em fibras solúveis e ainda possuem vitamina C, uma dupla poderosa contra o colesterol alto.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t*Nozes em geral: ajudam na redução do colesterol porque são ricas em gorduras poli-insaturadas. <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t*Morango e frutas vermelhas: possuem antioxidantes, que inibem a oxidação das partículas LDL (o colesterol ruim).<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t*Quinoa: contém saponina, uma substância que reduz o colesterol produzido no fígado.<\/div>\r\n
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\r\n\t*Linhaça: fonte de ômega 3 e ácido linoleico, reduz o colesterol e a glicose no sangue.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t*Alho: rico em uma substância chamada saponina, que reduz o colesterol ruim (LDL).<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tFeijão, berinjela, cebola, maçã, cevada, aveia, abacate e uva são outros dos alimentos que podem ser considerados benéficos no que se refere ao aumento do colesterol bom e diminuição do mau colesterol.  <\/div>\r\n
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\r\n\t <\/div>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O Jornal Tribuna, do Paraná, divulgou recentemente uma listagem com alguns alimentos que podem auxiliar na redução das taxas de colesterol ruim, o LDL, e aumento consequente do colesterol bom, o chamado HDL.    De acordo com publicações médicas e revistas especializadas em saúde, confira a seleção dos  alimentos que servem como aliados neste processo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7971,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7969"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7969\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}