{"id":8104,"date":"2017-03-17T00:00:00","date_gmt":"2017-03-17T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"dicas-que-promovem-relaxamento-e-equilbrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/dicas-que-promovem-relaxamento-e-equilbrio\/","title":{"rendered":"Dicas que promovem relaxamento e equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"\n
\r\n\tO estresse e todas as tensões que fazem parte do dia acabam por minar a saúde. Isso porque o trabalho, os afazeres em casa e a falta de cuidado com a alimentação interferem e, muito, para o equilíbrio da saúde. <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tConfira opções que podem auxiliar neste caminho: <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t1) <\/span>Contraia e relaxe as musculaturas de algumas partes do seu corpo. A cada contração de 1 segundo, relaxe outros 3. Você pode tentar fazer isso com as mãos, os pés, as costas, por exemplo. No fim, verá que o resultado é satisfatório. <\/div>\r\n
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\r\n\t2) <\/span>Respire fundo repetidas vezes ao dia. Comece com 10 respirações profundas. Elas devem vir ao acordar, antes de realizar algumas tarefas, minutos depois de terminá-las e anteriormente ao sono. Você vai sentir a diferença no corpo e o alívio proporcionado. <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t3) <\/span>Apoie e valorize as relações. Estar perto de quem se gosta, da família e dos amigos, interfere diretamente no modo como você irá lidar com as preocupações ao longo do dia. <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t4) <\/span>Seja gentil e dê espaço para o senso de humor. Pense, aja e coloque-se diante das pessoas com humor e sensibilidade. Celebre a vida e as oportunidades! <\/div>\r\n
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O estresse e todas as tensões que fazem parte do dia acabam por minar a saúde. Isso porque o trabalho, os afazeres em casa e a falta de cuidado com a alimentação interferem e, muito, para o equilíbrio da saúde.    Confira opções que podem auxiliar neste caminho:    1) Contraia e relaxe as musculaturas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8106,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8104\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}