{"id":8212,"date":"2017-02-09T00:00:00","date_gmt":"2017-02-09T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"a-natao-e-sua-contribuio-sade-do-indivduo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/a-natao-e-sua-contribuio-sade-do-indivduo\/","title":{"rendered":"A nata\u00e7\u00e3o e sua contribui\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade do indiv\u00edduo"},"content":{"rendered":"\n
\r\n\tForma divertida, saudável e desafiadora de promover a atividade física, a natação desperta a sensação de prazer e bem estar.<\/div>\r\n
\r\n\tFatores como melhora do condicionamento físico geral e fortalecimento muscular são vantagens já conhecidas propiciadas pela natação, mas existem outros benefícios. Acompanhe e veja quais são eles! <\/div>\r\n
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\r\n\tCoração: Os movimentos corporais de braços, pernas e tronco, associados ao trabalho respiratório na água, fortalecem a musculatura cardíaca.<\/div>\r\n
\r\n\tRespiração: Pelo fato de ser praticada em um ambiente úmido, a natação pode ajudar a reduzir e prevenir os sintomas de asma. Também é responsável por fortalecer os músculos torácicos. <\/div>\r\n
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\r\n\tArticulações: A natação permite que as articulações acompanhem o crescimento dos músculos, já que músculos maiores e mais fortes exigem tendões e ligamentos bem lubrificados, resistentes e ágeis. Dessa forma ocorre o alívio de dores resultantes de artrose e fibromialgia, por exemplo. <\/div>\r\n
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\r\n\tRedução do risco de diabetes: Para diminuir os índices de diabetes, nada melhor do que os exercícios aeróbios. Um treino intenso de natação, pode queimar até 700 kcal, reduzindo aproximadamente 10% o risco de contrair diabetes do tipo 2.<\/div>\r\n
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\r\n\tMelhora do colesterol: Por ser uma atividade altamente aeróbia, cabe à natação conseguir balancear os níveis de colesterol no organismo, aumentando o nível do HDL, o colesterol bom! <\/div>\r\n
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\r\n\tMelhora da força e tônus musculares: Na natação ocorre um trabalho de resistência, que é o princípio básico da tonificação muscular e incremento de força.<\/div>\r\n
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\r\n\tSuper alongamento: Para nadar, o único equipamento que precisamos é nosso próprio corpo. Em cada braçada, ao estendermos o braço, estamos promovendo um alongamento completo do corpo: desde a ponta do dedo da mão até a ponta do dedo do pé.<\/div>\r\n
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\r\n\t*Com informações dos sites Terra e Amaral Natação. <\/div>\r\n
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\r\n\tVale saber <\/div>\r\n
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\r\n\tA foto utilizada como ilustração neste conteúdo, em especial, é de uma aula da Pós em Natação e Atividades Aquáticas<\/a>, realizada no mês passado, em Curitiba-PR. A Pós Estácio promove este curso presencial, com duração total de 360h\/aula, que traz como módulos Pedagogia da Natação, Pedagogia das Atividades Aquáticas, Estratégias do Treinamento Desportivo Aquático e Metodologia da Pesquisa Científica (total ou parcialmente a distância). <\/div>\r\n
\r\n\tFique ligado nas informações e inscreva-se nas próximas turmas deste curso, que é sucesso na Pós Estácio! <\/div>\r\n
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\r\n\tAcompanhe o vídeo da atividade, na íntegra:<\/div>\r\n

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