{"id":8287,"date":"2017-01-17T00:00:00","date_gmt":"2017-01-17T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"voc-atleta-de-fim-de-semanaij","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/voc-atleta-de-fim-de-semanaij\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea \u00e9 atleta de fim de semana?"},"content":{"rendered":"\n
\r\n\tA revista Veja divulgou recentemente que exercitar-se apenas no final de semana pode ser tão benéfico para a saúde quanto praticar atividade física diariamente. As informações são de acordo com um estudo publicado na revista científica JAMA Internal Medicine. Os benefícios à saúde para quem pratica toda a cota de exercícios recomendada para a semana no sábado e domingo são similares aos daqueles que realizam suas atividades físicas regularmente durante a semana.<\/div>\r\n
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\r\n\tPesquisadores da Universidade Loughborough, na Inglaterra, e da Universidade de Sydney, na Austrália, monitoraram ao longo de 18 anos a saúde e a prática de atividade física de 63.591 pessoas com mais de 40 anos de idade na Inglaterra e na Escócia.<\/div>\r\n
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\r\n\tSendo assim, os resultados mostraram que, no geral, pessoas que se exercitaram de alguma forma – regular ou irregularmente – apresentaram menor risco de morrer de câncer ou doenças cardiovasculares, quando comparadas com pessoas sedentárias.<\/div>\r\n
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\r\n\tOs “atletas de fim de semana” que cumpriram a cota semanal recomendada de exercícios – 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade intensa – reduziram em 41% suas chances de problemas vasculares e em 18% as de câncer, comparados com quem não fez qualquer exercício. Já quem praticou exercícios regularmente em três ou mais dias da semana apresentou uma diminuição de 41% e 21% nos riscos de desenvolvimento desses problemas, respectivamente.<\/div>\r\n
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\r\n\tMesmo quem praticou alguma atividade física, ainda que em quantidade “insuficiente”, apresentou uma queda de 37% no risco de doenças vasculares e 14% no de câncer.<\/div>\r\n
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\r\n\tEm se tratando de saúde e exercícios físicos que promovem o bem estar, a Pós Estácio conta com cursos de pós-graduação variados para profissionais formados em Enfermagem, Fisioterapia, Educação Física e áreas correlatas que trabalham nesta área. Dentre as especializações destacam-se a Pós em Atividade Física Adaptada e Saúde, a Pós em Atividade Física e Saúde para Grupos Especiais, a Pós em Biomecânica e Avaliação Aplicada ao Treinamento Físico e a Pós em Biomecânica e Fisiologia do Exercício.<\/div>\r\n
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\r\n\tAcesse o nosso site, entre em contato e saiba mais informações! <\/div>\r\n
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