{"id":8302,"date":"2017-01-13T00:00:00","date_gmt":"2017-01-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"os-benefcios-da-cenoura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/os-benefcios-da-cenoura\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios da cenoura"},"content":{"rendered":"\n
\r\n\tUma das hortaliças mais produzidas do mundo e que nos oferece uma boa quantidade de vitaminas (dos complexos A, B, C e E) assim como antioxidantes e minerais, a cenoura tem poucas calorias (33 kcal por cada 100 gramas) e pode ser consumida crua, ralada, cozida, assada ou no vapor. Conheça algumas de suas vantagens! <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tAtrasa o envelhecimento precoce<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tO ácido fólico, a fibra e o magnésio desta verdura, assim como os betacarotenos (que lhe dão a cor alaranjada) são fontes de juventude maravilhosas.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tEstes componentes ajudam o fígado a formar vitamina A, que é necessária, por exemplo, para a saúde da pele, o fortalecimento dos ossos e para o bem-estar do sistema imunológico.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tEstes, por outro lado, protegem o organismo da ação prejudicial dos radicais livres (causados pelo tabaco, a poluição ou o estresse).<\/div>\r\n
\r\n\tComer este alimento também reduz a possibilidade de sofrer doenças degenerativas e má circulação sanguínea. Como se isso fosse pouco, os betacarotenos previnem certos tipos de câncer (entre eles o de pulmão, de boca ou de mama).<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tFavorece a saúde intestinal<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tQuando ocorrem problemas no aparelho digestivo, recomenda-se consumir cenouras cruas. A vitamina A contida na cenoura protege e regenera as membranas do estômago e dos intestinos.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tO consumo periódico de cenouras ajuda a manter o intestino em boas condições, principalmente em pacientes com cólon irritável, diverticulite ou doença de Crohn.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tBeneficia a mãe e o bebê<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tA vitamina A contida na cenoura é muito importante para as mulheres grávidas, as que estão amamentando, o feto e bebê recém-nascido.<\/div>\r\n
\r\n\tPermite a formação de novas células no organismo, e traz antioxidantes, cálcio e ácido fólico.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tDurante a gestação as mães devem consumir entre 2 e 3 cenouras por dia para cumprir com as necessidades de tais nutrientes.<\/div>\r\n
\r\n\tPor outro lado, quando a criança já consome alimentos sólidos, recomenda-se adicionar ao seu prato uma cenoura cozida.<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\tSaiba mais sobre como a cenoura pode ser proveitosa para o organismo: <\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t*Fortalece as unhas e o cabelo.<\/div>\r\n
\r\n\t*Protege o coração ao manter as artérias livres de placas.<\/div>\r\n
\r\n\t*Elimina a retenção de líquidos graças as suas capacidades diuréticas.<\/div>\r\n
\r\n\t*Cuida da saúde dos dentes e das gengivas, já que evita que as bactérias se fixem.<\/div>\r\n
\r\n\t*Estimula o apetite (recomendado para pessoas com transtornos alimentares).<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
\r\n\t_________________________________________________________________<\/div>\r\n
\r\n\t <\/div>\r\n
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\r\n\t <\/div>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uma das hortaliças mais produzidas do mundo e que nos oferece uma boa quantidade de vitaminas (dos complexos A, B, C e E) assim como antioxidantes e minerais, a cenoura tem poucas calorias (33 kcal por cada 100 gramas) e pode ser consumida crua, ralada, cozida, assada ou no vapor. Conheça algumas de suas vantagens!  […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8304,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8302"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8302\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}