{"id":9461,"date":"2014-05-16T00:00:00","date_gmt":"2014-05-16T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"para-que-serve-o-complexo-b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/para-que-serve-o-complexo-b\/","title":{"rendered":"Para que serve o complexo B"},"content":{"rendered":"\nOs benef\u00edcios prim\u00e1rios de sa\u00fade da <b>vitamina B<\/b> se baseiam principalmente no sentido de obter o suficiente da <a href=http:\/\/www.posestacio.com.br\/noticias\/108\/a-importancia-das-vitaminas>vitamina<\/a> para a sa\u00fade normal, e na corre\u00e7\u00e3o de defici\u00eancias. A maior compreens\u00e3o das vitaminas B tem reduzido bastante a incid\u00eancia de doen\u00e7as causadas pela desnutri\u00e7\u00e3o. Essa vitamina \u00e9 na verdade um grupo de vitaminas \u00fanicas, n\u00e3o relacionadas que foram ligadas entre si desde o in\u00edcio das pesquisas sobre vitaminas. Cada tipo de vitamina B atrav\u00e9s da <a href=http:\/\/www.posestacio.com.br\/curso-de-pos-graduacao-area\/nutricao\/22>nutri\u00e7\u00e3o<\/a> podem ter um efeito fisiol\u00f3gico em determinadas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<br>\r\n<br>\r\nAs vitaminas do complexo B s\u00e3o as maiores respons\u00e1veis pela manuten\u00e7\u00e3o da&nbsp;sa\u00fade&nbsp;emocional e mental do ser humano. A tiamina , ou vitamina B1, tem sido estudada por poss\u00edveis benef\u00edcios relacionados com a doen\u00e7a de Alzheimer, hepatite e pacientes submetidos a di\u00e1lise frequente. Ela tamb\u00e9m provoca r\u00e1pida melhoria berib\u00e9ri, uma doen\u00e7a neurol\u00f3gica causada pela defici\u00eancia de B1. A vitamina B2 est\u00e1 sendo associada ao al\u00edvio de enxaquecas, e a  ter um efeito positivo sobre os sintomas da doen\u00e7a de Parkinson, por\u00e9m, ainda n\u00e3o \u00e9 totalmente evidenciado. A niacina, ou vitamina B3, pode ajudar a reduzir os n\u00edveis de colesterol e triglic\u00e9rides em algumas pessoas. A defici\u00eancia de niacina \u00e9 a causa da doen\u00e7a conhecida como pelagra, uma desordem do sistema nervoso, que causa escurecimento especialmente nos bra\u00e7os.<br>\r\n<br>\r\nA vitamina B6 est\u00e1 por vezes deficiente em dietas ocidentais saud\u00e1veis &#8203;&#8203;, e pode ter um efeito positivo sobre um certo n\u00famero de condi\u00e7\u00f5es , incluindo determinados tipos de depress\u00e3o e de alguns problemas de pele. A vitamina B12, necess\u00e1ria para um sistema nervoso saud\u00e1vel , tem sido estudada em rela\u00e7\u00e3o a in\u00fameros problemas de sa\u00fade , com resultados positivos em v\u00e1rias frentes . A defici\u00eancia de vitamina B12 pode causar anemia e dist\u00farbios do sistema nervoso. O \u00e1cido f\u00f3lico, outra vitamina B, \u00e9 especialmente recomendado para as mulheres que est\u00e3o gr\u00e1vidas ou que possam engravidar, pois est\u00e3o relacionadas com uma m\u00e1-forma\u00e7\u00e3o do feto em baixas quantidades. <br>\r\n<br>\r\nEsse complexo de vitaminas pode ser encontrado em sua maioria em carnes vermelhas, f\u00edgado, ovos e alguns cereais. \u00c9 importante ressaltar que indiv\u00edduos alco\u00f3latras s\u00e3o muito propensos a desenvolver defici\u00eancia de vitaminas do complexo B devido a danos causado ao f\u00edgado pela bebida.\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os benef\u00edcios prim\u00e1rios de sa\u00fade da vitamina B se baseiam principalmente no sentido de obter o suficiente da vitamina para a sa\u00fade normal, e na corre\u00e7\u00e3o de defici\u00eancias. 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