O azeite \u00e9 um exemplo disso. Este tipo de \u00f3leo \u00e9 uma gordura monoinsaturada, capaz de diminuir o risco de um indiv\u00edduo desenvolver complica\u00e7\u00f5es card\u00edacas. Os muitos benef\u00edcios do azeite, ou \u00f3leo de oliva, para a sa\u00fade, tamb\u00e9m incluem fatores como a capacidade de reduzir os n\u00edveis de colesterol, reduzir o risco de doen\u00e7a card\u00edaca e press\u00e3o arterial, diminuir os efeitos da diabetes e at\u00e9 mesmo inibir o aparecimento de certos tipos de c\u00e2nceres.<\/p>
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Especialistas da \u00e1rea, que reconhecem os benef\u00edcios de sa\u00fade do azeite, t\u00eam aconselhado uma ingest\u00e3o\r\ndi\u00e1ria de cerca de duas colheres, podendo ajudar a redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7a\r\ncard\u00edaca. As gorduras trans e gorduras saturadas, como manteiga , \u00f3leos\r\nparcialmente hidrogenados e gorduras animais, aumentam os n\u00edveis do corpo de\r\nlipoprote\u00edna de baixa densidade (LDL) , ou colesterol ruim. Por\r\noutro lado, estes n\u00edveis de LDL s\u00e3o diminu\u00eddos quando as gorduras s\u00e3o\r\nmonoinsaturadas, como o azeite, s\u00e3o incorporadas \u00e0 dieta.
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As principais classes de azeite s\u00e3o: virgem, extra virgem e puro. Embora os tr\u00eas graus sejam\r\nconsiderados mais saud\u00e1veis do que as gorduras saturadas, virgem e extra virgem\r\ns\u00e3o os menos processados e, portanto, s\u00e3o atribu\u00eddos como os mais ben\u00e9ficos.\r\nEstas formas de azeite cont\u00eam n\u00edveis mais elevados de antioxidantes chamados\r\npolifen\u00f3is, que promovem a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m foi descoberto que outros\r\nantioxidantes encontrados no \u00f3leo de oliva – tais como a vitamina E, caroten\u00f3ides e\r\nclorofila – podem baixar a press\u00e3o sangu\u00ednea e diminuir o risco de doen\u00e7as\r\ncard\u00edacas em indiv\u00edduos que incorporem quantidades adequadas de azeite nas suas\r\ndietas. Os cientistas descobriram que os benef\u00edcios de sa\u00fade do caule da oliveira vem principalmente\r\nde um composto chamado oleurope\u00edna . Este composto impede a oxida\u00e7\u00e3o do\r\ncolesterol LDL . \u00c9 o colesterol oxidado , que na maioria das vezes forma de\r\nplaca ao longo das paredes das art\u00e9rias, resultando em complica\u00e7\u00f5es da press\u00e3o\r\narterial e card\u00edaca mais elevada. Ao substituir as gorduras saturadas por\r\nazeite de oliva, pode-se reduzir bastante esse n\u00edvel de oxida\u00e7\u00e3o e consequente entupimento\r\ndas art\u00e9rias. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O azeite \u00e9 um exemplo disso. Este tipo de \u00f3leo \u00e9 uma gordura monoinsaturada, capaz de diminuir o risco de um indiv\u00edduo desenvolver complica\u00e7\u00f5es card\u00edacas. Os muitos benef\u00edcios do azeite, ou \u00f3leo de oliva, para a sa\u00fade, tamb\u00e9m incluem fatores como a capacidade de reduzir os n\u00edveis de colesterol, reduzir o risco de doen\u00e7a card\u00edaca […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9718,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9716"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9716\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Al\u00e9m dos benef\u00edcios do azeite associados com o cora\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m foi descoberto que os \u00e1cidos gordos\r\nencontrados no \u00f3leo de azeitona s\u00e3o eficazes para estimular o sistema\r\nimunol\u00f3gico. O componente de refor\u00e7o do sistema imune de um indiv\u00edduo pode\r\najudar a reduzir o risco de uma variedade de doen\u00e7as, incluindo artrite\r\nreumat\u00f3ide e at\u00e9 mesmo c\u00e2ncer. Isto \u00e9 feito permitindo para que as defesas\r\nnaturais do organismo possam lutar mais eficazmente contra o ataque de\r\nbact\u00e9rias, microorganismos e v\u00edrus.<\/p>