{"id":9827,"date":"2014-02-28T00:00:00","date_gmt":"2014-02-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"quais-so-os-benefcios-da-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/quais-so-os-benefcios-da-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da vitamina D"},"content":{"rendered":"\nA vitamina D \u00e9 uma vitamina sol\u00favel em gordura considerada essencial para a fun\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel do corpo humano. Alguns tipos diferentes da vitamina, foram identificados, incluindo ergocalciferol (vitamina D1) e o colecalciferol (vitamina D3). Este tipo de vitamina ajuda o corpo a absorver outros nutrientes na corrente sangu\u00ednea, assim como promover a forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel dos ossos.<br>\r\n<br>\r\nH\u00e1 uma s\u00e9rie de fontes alimentares de vitamina D, como produtos l\u00e1cteos, como leite e manteiga, gema de ovo, atum e sardinhas. H\u00e1 tamb\u00e9m alguns vegetais de folhas verdes , como espinafre, que fornecem uma boa fonte de vitamina. As fontes naturais s\u00e3o prefer\u00edveis do que suplementos alimentares, pois geralmente s\u00e3o absorvidas mais facilmente pelo organismo. <br>\r\nJunto com o consumo de alimentos ou suplementos, per\u00edodos curtos na luz solar tamb\u00e9m ajudam na obten\u00e7\u00e3o da vitamina. O contato direto com uma certa quantidade de luz natural do sol ajuda o corpo a metabolizar a sua pr\u00f3pria vitamina D3. No entanto, o mesmo efeito n\u00e3o pode ser obtido com a utiliza\u00e7\u00e3o de luz artificial. <br>\r\n<br>\r\nDefici\u00eancias em vitamina D podem levar \u00e0 perda de resist\u00eancia dos ossos, e tamb\u00e9m a diminui\u00e7\u00e3o da capacidade do corpo no uso de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo. O corpo tamb\u00e9m pode se tornar incapaz de coagular o sangue eficientemente. Em alguns casos, uma defici\u00eancia pode afetar o c\u00e9rebro e sistema nervoso, reduzindo a capacidade do corpo de responder apropriadamente ao stress, diminuindo a efici\u00eancia do f\u00edgado, e tamb\u00e9m desencadeando palpita\u00e7\u00f5es. H\u00e1 tamb\u00e9m algumas evid\u00eancias de que a falta desta vitamina pode aumentar o risco do desenvolvimento de c\u00e2ncer de c\u00f3lon.\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vitamina D \u00e9 uma vitamina sol\u00favel em gordura considerada essencial para a fun\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel do corpo humano. Alguns tipos diferentes da vitamina, foram identificados, incluindo ergocalciferol (vitamina D1) e o colecalciferol (vitamina D3). Este tipo de vitamina ajuda o corpo a absorver outros nutrientes na corrente sangu\u00ednea, assim como promover a forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9829,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9827"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9827\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}