{"id":9830,"date":"2014-02-28T00:00:00","date_gmt":"2014-02-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"o-medo-de-falar-em-pblico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/o-medo-de-falar-em-pblico\/","title":{"rendered":"O medo de falar em p\u00fablico"},"content":{"rendered":"\nSe voc\u00ea tem medo de falar em p\u00fablico, fique feliz em saber que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico. Muitos profissionais e amadores compartilham desse mesmo medo, causando estresse e ansiedade na faculdade ou no local de trabalho. O lado bom \u00e9 que existem v\u00e1rias estrat\u00e9gias que podem ajudar a superar seu medo de falar em p\u00fablico, e a maioria destas estrat\u00e9gias s\u00e3o f\u00e1ceis e quase imediatamente eficazes. Surpreendentemente, a maioria destas estrat\u00e9gias j\u00e1 est\u00e3o todas em sua cabe\u00e7a, assim como o seu medo.
\r\n
\r\nPrimeiramente, o maior problema de falar em p\u00fablico n\u00e3o \u00e9 o p\u00fablico, mas sim voc\u00ea, que fica nervoso, ansioso, tremendo, suando frio, entre muitos outros efeitos do medo. Seu p\u00fablico n\u00e3o compartilha do mesmo sentimento, certo? Se for esse o caso, significa que o p\u00fablico n\u00e3o est\u00e1 olhando para voc\u00ea esperando uma falha – isso significa que voc\u00ea est\u00e1 olhando para voc\u00ea mesmo, esperando uma falha. O primeiro passo para superar o seu medo de falar em p\u00fablico \u00e9 a compreens\u00e3o de que voc\u00ea \u00e9 o seu pior inimigo, e voc\u00ea \u00e9, muitas vezes, exageradamente duro consigo mesmo . Seja como o p\u00fablico: esperar o sucesso .
\r\n
\r\nPessoas com medo de falar em p\u00fablico, muitas vezes, relatam um medo de parecer ou soar como um tolo na frente de um grupo, ou porque temem que poderiam cometer um erro, ou podem n\u00e3o soar profissionais o suficiente. Se isso parece familiar, existem estrat\u00e9gias para evitar grandes erros, mas antes de qualquer coisa: voc\u00ea precisa se fazer acreditar que o seu p\u00fablico quer ouvir o que voc\u00ea tem a dizer. Eles o consideram uma autoridade, e eles est\u00e3o todos olhando para voc\u00ea, n\u00e3o porque eles est\u00e3o esperando que voc\u00ea se fa\u00e7a um tolo de si mesmo, mas porque eles est\u00e3o esperando que voc\u00ea os ensine algo. \u00c9 por isso que \u00e9 voc\u00ea na frente do grupo e n\u00e3o o contr\u00e1rio: voc\u00ea tem um certo conhecimento que eles n\u00e3o t\u00eam, e eles querem ouvir isso de voc\u00ea. Lembre-se: voc\u00ea est\u00e1 no comando.
\r\n
\r\nMas esses nervos s\u00e3o inc\u00f4modos, e voc\u00ea pode se encontrar tremendo antes de sua apresenta\u00e7\u00e3o. O que voc\u00ea deve fazer? Encontre um espa\u00e7o privado e relaxe, respire fundo. Seu corpo est\u00e1 produzindo adrenalina por causa de seus nervos, por isso, ao inv\u00e9s de levar essa energia nervosa para o palco, gaste-a de antem\u00e3o. Isto pode n\u00e3o curar seu medo de falar em p\u00fablico, mas vai acalmar seus nervos o suficiente para mant\u00ea-los funcionando normalmente.
\r\n
\r\nOutro ponto importante \u00e9 sempre estar preparado. Organize suas anota\u00e7\u00f5es ou seu discurso impresso. Talvez at\u00e9 mesmo tente come\u00e7ar com uma piada – nada muito aprofundado ou totalmente fora de contexto, \u00e9 claro, mas talvez uma observa\u00e7\u00e3o bem-humorada referente ao seu assunto. Se voc\u00ea estiver preparado e fizer a sua parte, voc\u00ea ir\u00e1 come\u00e7ar com o p\u00e9 direito, ganhando confian\u00e7a e evitando falhas.
\r\n
\r\nPara finalizar, voc\u00ea pode nunca superar o seu medo de falar em p\u00fablico, mas isso n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o possa estar preparado na frente de um grupo. Lembre-se que voc\u00ea est\u00e1 no comando e suas expectativas s\u00e3o sempre muito maiores do que as do p\u00fablico. E, finalmente, se contente em saber que se voc\u00ea cometer um erro, 99% do p\u00fablico n\u00e3o vai notar, e sua vida ainda vai continuar ap\u00f3s o discurso.
\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se voc\u00ea tem medo de falar em p\u00fablico, fique feliz em saber que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico. Muitos profissionais e amadores compartilham desse mesmo medo, causando estresse e ansiedade na faculdade ou no local de trabalho. O lado bom \u00e9 que existem v\u00e1rias estrat\u00e9gias que podem ajudar a superar seu medo de falar em […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9832,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9830"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9830\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}