Cada vez mais a corrida vem fazendo parte da rotina dos brasileiros, a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, que muitos come\u00e7am simplesmente para perder peso, depois torna-se rotina e n\u00e3o conseguem mais parar. Outros encontram na corrida uma forma de esquecer os problemas e encontrar a paz interior. Mas quais s\u00e3o os benef\u00edcios da corrida para a sa\u00fade? A pr\u00e1tica regular da corrida fortalece os ossos, melhora o condicionamento cardiovascular e ajuda a manter um peso saud\u00e1vel.
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\r\nAl\u00e9m de ser um exerc\u00edcio f\u00edsico que trabalha a sa\u00fade humana, correr \u00e9 um atividade que pode ser feita tanto em parques, academia, vias (em locais seguros) ou at\u00e9 mesmo na areia da praia. O importante \u00e9 que o exerc\u00edcio tem que ser sincronizado com o corpo, o ritmo da corrida tem que estar de acordo com o que seu corpo est\u00e1 sentindo, percebendo-se.<\/p>
Respeitando o seu corpo, voc\u00ea diminuir\u00e1 as chances de les\u00e3o e de ter que interromper as atividades por um per\u00edodo.
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\r\nSe voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando agora o plano \u00e9 estipular metas pequenas como 1km, depois 1,5km e assim por diante, no intuito de condicionar o corpo e sempre criar novos desafios.
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\r\nOs benef\u00edcios da corrida para a sa\u00fade:<\/b>
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\r\n – Ajuda a fortalecer os ossos;
\r\n– Fortalece os m\u00fasculos;
\r\n– Melhora o condicionamento cardiovascular;
\r\n– Queima muitas calorias e gordura corporal;
\r\n– Ajuda a manter um peso saud\u00e1vel.
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\r\nAlgumas pessoas gostam de colocar um fone de ouvido e correr sozinhas, j\u00e1 outras preferem correr em dupla ou grupos, para conseguirem manter a motiva\u00e7\u00e3o. O mais importante \u00e9 criar algumas metas para a sua corrida di\u00e1ria, com desafios cada vez mais dif\u00edceis.<\/p>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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