{"id":9974,"date":"2014-01-27T00:00:00","date_gmt":"2014-01-27T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.posestacio.com.br\/?p=5419"},"modified":"2023-06-20T15:46:25","modified_gmt":"2023-06-20T18:46:25","slug":"quais-so-os-principais-benefcios-do-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/quais-so-os-principais-benefcios-do-yoga\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do Yoga"},"content":{"rendered":"\nQuais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da Yoga
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\r\nA perda de peso, um corpo forte e flex\u00edvel, pele bonita, mente e muitas outros benef\u00edcios voc\u00ea pode obter praticando yoga. No entanto, muitas vezes, a yoga \u00e9 apenas entendida como sendo um benef\u00edcio exclusivo para a reeduca\u00e7\u00e3o postural. De fato o alinhamento da postura \u00e9 um dos principais objetivos, por\u00e9m, com o passar do tempo, a pr\u00e1tica come\u00e7a a oferecer ao corpo a uni\u00e3o de mente e respira\u00e7\u00e3o, fazendo com que voc\u00ea fique mais relaxado e feliz.
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\r\nPara compor melhor os benef\u00edcios da yoga para sa\u00fade, vamos citar algumas raz\u00f5es para voc\u00ea come\u00e7ar hoje:
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\r\nPerda de peso
\r\n<\/strong>A pr\u00e1tica regular da yoga torna o corpo mais sens\u00edvel ao tipo de alimento que nosso corpo pede.
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\r\nAl\u00edvia o estresse
\r\n<\/strong>Poucos minutos de yoga durante o dia podem ser uma \u00f3tima maneira de se livrar do estresse que se acumula diariamente, isso tanto no corpo quanto na mente. As posturas da yoga s\u00e3o t\u00e9cnicas eficazes para liberar o estresse.\r\n
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\r\nConcentra\u00e7\u00e3o no presente<\/strong>
\r\nCom os milhares de problemas que vivemos em toda nossa vida, a nossa mente come\u00e7a a se desviar para fatos do passado ou at\u00e9 mesmo a se questionar sobre o futuro. Para deixar a mente mais focada no presente e na concentra\u00e7\u00e3o ambiente, a yoga ajuda a trazer a mente de volta para o momento presente, onde ficamos mais felizes e focados.
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Aumento da energia
<\/strong>A yoga faz com que voc\u00ea se sinta revitalizado de energia para o seu dia. O exerc\u00edcio permite que voc\u00ea consiga, atrav\u00e9s da respira\u00e7\u00e3o, a recupera\u00e7\u00e3o do corpo e o seu relaxamento, resgatando assim a energia perdida durante um dia ou a semana intensa de trabalho. <\/p>\r\n

Melhora a flexibilidade e a postura
\r\n<\/strong>A pr\u00e1tica da yoga al\u00e9m de contribuir para a melhora postura, ajuda voc\u00ea a deixar o seu corpo mais forte, resistente e flex\u00edvel. Isso porque a pr\u00e1tica regular de yoga alonga e tonifica os m\u00fasculos do corpo e tamb\u00e9m os torna fortes. Ele tamb\u00e9m ajuda a melhorar a sua postura corporal quando voc\u00ea est\u00e1 de p\u00e9, sentado, dormindo ou caminhando, al\u00e9m de aliviar as dores no corpo, devido \u00e0 postura incorreta.
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\r\n Lembre-se, a yoga \u00e9 um processo cont\u00ednuo! Quanto mais voc\u00ea se dedica \u00e0 aula de yoga, mais profundos s\u00e3o os benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da Yoga A perda de peso, um corpo forte e flex\u00edvel, pele bonita, mente e muitas outros benef\u00edcios voc\u00ea pode obter praticando yoga. No entanto, muitas vezes, a yoga \u00e9 apenas entendida como sendo um benef\u00edcio exclusivo para a reeduca\u00e7\u00e3o postural. De fato o alinhamento da postura \u00e9 um dos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9976,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9974"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9974\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.graduacaobr.com.br\/estacio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}